О хорошей фигуре мечтает каждый мужчина. Конечно  на словах многим это не надо, их и так все устраивает, но это только на словах. Кому то стройная фигура дана природой, но таких мало.

А большинству для этого нужно прилагать усилия. Вот тут и возникают проблемы.
Когда учишься в школе и в институте, то особой загруженности не испытываешь, свободного времени много, да и с питаешься нормально. Но когда начинается настоящая работа, то ситуация резко меняется. Конечно, есть люди которые зарабатывают спортом деньги, но сейчас речь не о таких.

А потом ситуация резко меняется. Большую часть времени нужно проводить на работе, где часто испытываешь стрессы (можно позавидовать тем, кому работа приносит удовольствие), передвигаешься только  от кабинета к кабинету, да и питаешься абы как. Да и дома забот хватает. Подруга, жена, а быть может уже и ребенок.

Ну а после работы многие любят пропустить пару бутылочек пива, просто чтобы расслабиться. А если пива мало, то что-нибудь покрепче.
И все это приводит к тому, что вдруг замечаешь свой животик, вес плавно увеличивается, бодрости и энергии все меньше и удовольствия от жизни уже не испытываешь. А когда в голову приходят печальные мысли, говоришь себе что, не времени, нет возможности или нет желания. Это самые распространенные отмазки.

И на них нужно остановиться подробнее. Во многих источниках можно найти много различных программ для накачки мышц, которые рассчитаны на несколько месяцев и дают хороший результат. Но беда в том, что по ним нужно заниматься регулярно и тратить не меньше двух часов, чтобы проработать все группы мышц. А далеко не все могут себе это позволить. И в итоге нужного эффекта нет, только напрасно потраченное время.

На мой взгляд, для хорошей фигуры достаточно всего лишь турников, брусьев и пола в комнате, чтобы качать пресс. Для качественной тренировки 30 минут в день будет более чем достаточно. Да и заниматься каждый день не нужно. Нагрузку можно устанавливать себе самому, как и сложность упражнений, которых на турнике и брусьях великое множество. Еще один весомый плюс в том, что в случае долгого перерыва тело не заплывет жиром и мышцы не сдуются. Ну а выделить тренировки пол  часа можно вечером, после работы за место алкоголя. Ведь качественная тренировка  дает больше пользы и снимает накопившийся за время работы стресс гораздо лучше, чем алкоголь.
Если же нет желания, то это проблема серьезнее. Ведь каждый испытывал такое состояние, когда нет желания делать вообще ничего. В таком случае подумайте, как вы будете выглядеть лет через десять-пятнадцать с таким раскладом. Представили? Оно вам надо? Настройте себя так, что тренировка-это не каторга, это подарок, который вы делаете сами себе. И для себя. Ни для дяди, тети и даже не для любимой жены, а только для себя! Успехов, друзья!