Занимаясь спортом люди становятся сильнее,выносливее и совершенствуют свое тело,однако занятия спортом сопровождаются не только положительными результатами,но и ,как это не печально,травмами. Причем травмы могут быть не очень серьезными(микротравмы)и довольно опасными.

Микротравмы можно лечить,не прекращая занятий,но вот вторая категория не всегда обходится без врачебного вмешательства,а иногда вынуждает прекратить занятия.

Начнем с не очень опасной,но неприятной травмы-растяжение мышц. Эта травма вызывает дискомфорт в месте растяжения,отвлекающий от тренировки. Иногда растяжение бывает сильным, и тогда приходится снизить нагрузки.

Чтобы вернутся в рабочий ритм,достаточно перед занятием намазать травмированную область тела разогревающей мазью и начать тренировку.Лучшим средством лечения травмы является бег,даже если травмирована нога.

Это связано с тем,что во время бега напрягаются все группы мышц,от икр до шеи.Однако,при травмированной ноге в полную силу бегать сможет не каждый,так что надо начинать бегать в легком темпе.Это поможет восстановится,но есть еще одно слагаемое- массаж.

Массаж-это очень полезная процедура,при растяжении особенно.Массажировать больное место лучше всего после тренировки,когда мышцы разогреты и податливы.

Если будете следовать данным советам то очень быстро забудете про свою травму и сможете вернутся к полноценным нагрузкам.Спасибо за внимание,не травмируйтесь.